CUIDADOS ESPECIFICOS PARA DEPORTISTAS


   El pie es, sin lugar a dudas el elemento anatómico que más

estrés va a sufrir en la mayor parte de las actividades deportivas, sobre todo,

en aquellas que cursan con carrera y salto.


Si cuidas tus pies te llevarán lejos

   Es crucial la prevención , ya que, a menudo,pequeñas alteraciones estructurales del aparato locomotor van a provocar lesiones que pueden hacerse crónicas.


   Por todo ello, es importante acudir al podólogo , el profesional sanitario formado específicamente en patología del pie, para que pueda realizarnos una exploración biomecánica que evalúe la estática y la dinámica del pie así como su relación con el resto del aparato locomotor.

Los pies en calzado deportivo

   El pie es una pieza clave y de vital importancia en la ejecución de cualquier modalidad deportiva, ya que actúa como elemento sustentador, propulsor,de precepción del entorno y transmisor de cargas, por lo que cualquier alteración, por pequeña que parezca puede provocar una lesión mayor o la disminución del rendimiento deportivo. Está dotado de una extraordinaria movilidad y de su correcto funcionamiento depende el movimiento del resto de la cadena cinética humana.


CONSEJOS A TENER EN CUENTA:


  •    Corte de uñas recto, para evitar que se claven por el continuo traumatismo que sufre el pie.
  •    El roce, la fricción y los traumatismos de repetición pueden provocar ampollas, hematomas subungueales, etc. Que pueden prevenirse.
  •    Evite los lavados con agua caliente antes de la actividad deportiva, ya que debilitaría la piel aumentando el riesgo de aparición de ampollas.
  •    Utilice zapatillas de baño en vestuarios y duchas colectivas.
  •    Los calcetines se recomiendan de algodón e hilo. El calzado y los calcetines no deben de tener relieves ni costuras en contacto con la piel para evitar lesiones.
  •    Acuda al podólogo varios días antes de la prueba para que los pies se encuentren en las mejores condiciones posibles.
  •    Se recomienda no estrenar el calzado deportivo el día de la competición.
  •    El calzado deportivo debe adecuarse a las características de la actividad y tipo de terreno donde se desarrollen, consulte a su podólogo.
  •    Si un calzado sufre un desgaste excesivo puede deberse a una alteración de la marcha. 

   En tal caso consulte con su podólogo, no se deje aconsejar por personal no cualificado. Es frecuente que en los establecimientos comerciales con el afán de vender un modelo de zapatilla determinado (ej. Zapatillas para pronadores), ofrezcan estudios de la huella que nada tienen que ver con el diagnóstico de un profesional. La pronación es un movimiento natural que nos permite amortiguar impactos, adaptarnos al terreno o compensar patologías a otros niveles.


   Es el podólogo el que debe decidir cuando y como debe controlarse.